Hallo,
da ich mir angewöhnt habe, meine Pumpenuhr auf 23h zu stellen wenn ich ins Bett gehe, brauche ich keine weitere Strategie für die Zeitumstellung.
LG|Adrian
Soll das heißen, das Du immer die Pumpe auf 23.00 Uhr stellst, egal wann Du ins Bett gehst? Wenn ja: welche besonders (positiven) Erfahrungen hast Du gemacht?
Oder hab' ich da was flasch verstanden....?
Nein, nicht wirklich immer. Wenn ich zwischen 22h und Mitternacht ins Bett gehe mache ich gar nichts.
Wenn ich außerhalb dieses Zeitraums ins Bett gehe stelle ich die Uhr auf 23h manchmal auch auf 00:01h, damit die Statistik nicht durcheinander kommt.
Wofür soll das gut sein? Hm, ich habe gelernt, dass das Einschlafen den Biorhythmus triggert. Das heißt: für den nächsten Tag die Hormonausschüttungsphasen und somit die Insulinresistenzen bestimmt. Zumindest bei den Essensfaktoren habe ich das bemerkt, dass die sich mit dem Einschlafzeitpunkt verschieben. Daran kann ich das gut sehen. Ein Basalratentest auf andere Einschlafzeitpunkte habe ich latürnich nicht gemacht. Doch glaube ich, dass meine Werte stabiler mit dieser Taktik sind - und wenn es der Placeboeffekt ist.
Bin also bisher ganz gut damit gefahren
Zumindest schult es die Finger fürs SMS-Schreiben.
LG|Adrian
Museum