[Sabine Baron]

Hallo ihr Lieben,
ich hab mal in meinem Tagebuch nachgeschaut und festgestellt, dass ich durchschnittlich 6 BE Kohlenhydrate pro Tag esse. Da hab ich mich gefragt, ob es da Richtwerte gibt, wie viel man denn nu unbedingt braucht. Vor Diabetes (Typ 1) hab ich mir da gar keine Gedanken drum gemacht, da gab es auch mal Tage ganz ohne BE. Kann ich das jetzt auch noch machen oder muss ich unbedingt mindestens ne Scheibe Brot essen? Ich mag halt viel lieber Salat und Gemüse.

Liebe Grüße
Lolli

[Daniela]

Hiho,

wenn Du den Salat mit Insulin abdeckst, steht dem ja nichts entgegen ^^
Idealerweise ist die 50:50 (Bolus:Basisinsulin) anzustreben, da damit die stabilste Einstellung erzielt werden kann, aber wenn Du das anders hinbekommst, wird Dir da bestimmt niemand rein reden..

LG, Daniela

[Hexe]

Hallo

ich sag es mal so, du musst keine Kohlenhydrate essen, aber deine Gesundheit wird es dir langfristig danken, wenn du es tust. 6 BE scheinen mir etwas zu wenig zu sein, aber um da genaues sagen zu können, müsste ich schon wissen, was und wieviel du sonst so isst, wie gross und schwer.....
Wichtig vor allem für den Darm sind Ballaststoffe, die bekommst du aber auch durch Salat und Gemüse, allerdings nicht so viel wie aus Vollkorngetreide.

Liebe Grüsse Vera

[Joerg Moeller]

Vielleicht hilft ja auch das hier weiter, um mal einen Ansatz zu haben: http://www.diabetesinfo.de/energiebedarfsrechner.html

Viele Grüße,
Jörg

[Sabine Baron]

An Jörg.
Hab ich gemacht mit dem Energierechner. Der schlägt mir allerdings die doppelte Energiemenge vor. Wenn ich als Wunschenergiemenge eingebe was ich jetzt auch esse, dann sagt er mir 6,9 BE pro Tag.

An Vera.
Ich bin 163 cm groß, 60 kg schwer. Ich esse morgens und mittags ne Scheibe Vollkornbrot (mit unterschiedlichem Belag), das ist auch jeden Tag so, auch am WE. Und Uuuuunmengen von Salat in all seiner Vielzahl. Eine Spülschüssel voll reicht für mich alleine 2 Tage. Manchmal gibts dann auch Huhn oder Fisch in unterschiedlichen Variationen. Und sonntags auch mal nen Braten oder Kuchen. Das hab ich aber immer schon so gemacht, nicht erst seit ich Diabetikerin bin. Zwischendurch gibts Obst - immer in ganz kleinen Happen, mal 4 Weintrauben, ein Miniäpfelchen, ne Handvoll Beeren. Mal nen Vitalkeks oder Nüsse. Sport mach ich 3 Stunden nach dem Spritzen (vorher messen, nachher messen, klappt auch prima, da brauch ich auch keine zusätzlichen BEs).

Eigentlich fühl ich mich ganz wohl. Ich hatte halt nur gelesen - steht ja auch in dem Energierechner, dass ca. 50% des Energiebedarfs aus Kohlehydraten bestehen soll und das ist bei mir nicht der Fall. Anstelle von Salat ess ich auch mal nen ganzen Topf Rosenkohl (eben auch am liebsten ohne Kartoffeln). Gemüsesuppen...

Hm. Im Oktober hab ich eh die Quartalsuntersuchung, kommt noch ein Punkt mehr auf die Frageliste .

Danke an euch.
Lolli

[Joerg Moeller]

Hm. Im Oktober hab ich eh die Quartalsuntersuchung, kommt noch ein Punkt mehr auf die Frageliste .

Etwa wie hoch du den Heiligenschein tragen solltest?

Mal ernsthaft: ich denke du brauchst dir keine Gedanken zu machen. Das würde ich schon eher als Vorbildfunktion ansehen. 

Viele Grüße,
Jörg

[Hexe]

Hallo

na ja vorbildlich wären schon eher die 50 % Kohlenhydrate, obwohl ich bei Diabetikern auch eher an die untere Grenzen von 45% anstrebe.
Aber wenn du dich wohlfühlst und schon immer so gegessen hast, dann lass es auch so !
Never change a running system oder wie war das.  Dazu kommt noch, nicht jeder Mensch is(s)t gleich, das wissen wir wir hier ja alle nur zu gut , wär ja auch zu langweilig sonst

Liebe Grüsse Vera

[house]

ich hab mal in meinem Tagebuch nachgeschaut und festgestellt, dass ich durchschnittlich 6 BE Kohlenhydrate pro Tag esse. Da hab ich mich

So wenig Das deckt bei mir gerade das Früstück oder Abendbrot

gemacht, da gab es auch mal Tage ganz ohne BE. Kann ich das jetzt auch noch machen oder muss ich unbedingt mindestens ne Scheibe Brot essen? Ich mag halt viel lieber Salat und Gemüse.

Ich will Dir nicht in Deine Ernährung rein reden, aber als abwechslungsreich und deswegen gesund (vor allem wo ist Obst?) halte ich es nicht unbedingt. Ist Du denn nie leckere Nudeln oder ein leckeres Reisgericht?
Nur so als Denkanstoß, was Du daraus machst ist ganz allein Deine Sache.

[Sabine Baron]

An House:
Obst immer mal ein bisschen zwischendurch, so zum Naschen. Klar ess ich auch mal Nudeln und Reis, nur eben nicht so viel auf einmal. Ne Handvoll Nudlen und ein Berg Gemüse (ich mag das eben halt lieber - mein Mann mag eben lieber Fleisch, so ist halt jeder anders). Außerdem esse ich ja nicht wenig (hungern käm niemals in Frage für mich!).

Nö, nö, ein Vorbild bin ich bestimmt nicht. Ich bin eine Naschkatze - eine Genießernaschkatze. Qualität statt Quantität.

Liebe Grüße
Lolli