[Der bllaue Klaus]

Hab das am Samstag gemerkt als ich Holz für den Winter eingestappelt habe.

Bin mit vollem Frühstücksbolus los und hab an die 25 BE für die zeit während und danach gebraucht.

Der Geschmack von Traubenzucker hängt mir jetzt noch nach.  

War heute klüger, mit dem halben Frühstücksbolus wieder ran an ans Holz und noch keine zusätzliche BE gebraucht.

[Joerg Moeller]

 Also mir wurde das von einem Trainer so erklärt.  

Naja, du kannst von einem Trainer eben nicht erwarten, daß er sich mit Biochemie vernünftig auskennt.

Und es gibt Sportarten - Kraftsport - wo das sehr lange sein kann.

Ja, weil die Muskeln da eben viel 'leerer' sind (bzw. die Glykogendepots)

[Adrian]

Also ich mach mir bei solchen Werten nach dem Sport eigentlich überhaupt keine Gedanken. Die Muskeln arbeiten nach dem Sport noch sehr lange nach und brauchen Kohlerhydrate = Zucker dazu.

Hmmm vielleicht habe ich jetzt was nicht richtig mitbekommen oder verstanden aber Doc Teupe hat immer gesagt am Ende des Sports arbeiten die Muskeln auch nicht mehr. Das man den Eindruck hat läge daran das sich Zwischenzellwasser und Blut was BZ angeht wieder angleichen und der Zucker im Blut deswegen fällt.  

Ja, der Abgleich macht den Bärenanteil des Abfalls aus - aber halt nicht alles.

[Angela]

 Also mir wurde das von einem Trainer so erklärt.  

Naja, du kannst von einem Trainer eben nicht erwarten, daß er sich mit Biochemie vernünftig auskennt.

Ja aber mit Muskeln

[Sanne]

Hallo,

ich wollte mich nochmal melden, weil ich was neues erfahren habe. Im Studi VZ (so ein Internetportal für Studenten) gibts nämlich auch eine Diabetis- Gruppe und da habe ich mitbekommen, dass Insulin den  Fettstoffwechsel auf jeden Fall hemmt (da also u.a. auch eine Verbindung zwischen Fett- und Zucker- Stoffwechsel). Vielleicht wussten das auch schon alle außer mir hier, aber für mich war das neu und deshalb schreibe ich das nochmal ;-)
Vg,
Susanne

[Joerg Moeller]

Ja, deswegen haben auch viel Insuliner (und 2er am Anfang) Probleme mit dem Körpergewicht. Insulin hemmt die Lipolyse, als die Aufspaltung von Speicherfett.

Man kann dann aber versuchen mit weniger Insulin auszukommen, indem man z.B. KH gegen KH-Arme/-Freie Lebensmittel austauscht (wie z.B. Gemüse)

[Andreas]

Im Studi VZ (so ein Internetportal für Studenten) gibts nämlich auch eine Diabetis- Gruppe und da habe ich mitbekommen, dass Insulin den  Fettstoffwechsel auf jeden Fall hemmt (da also u.a. auch eine Verbindung zwischen Fett- und Zucker- Stoffwechsel).

Und deswegen ist es auch so wichtig, vor Ausdauer-Sport die BR zu senken, denn startet der Fettstoffwechsel schwer, spät oder gar nicht ... und der ist nötig bei dieser Art von Belastung, da der eingelagerte Zucker in den Zellen relativ schnell verbraucht ist.

Gruß, Andreas

[Joerg Moeller]

Die Zellen sind halt clever und haben auch schon gemerkt, daß Fett doppelt soviel Energie liefert wie KH

Ist für den Körper einfach effizienter, so früh wie möglich auf Fett zurückzugreifen. Bei trainierten geht das auch schneller als bei untrainierten.

[Sanne]

Also, ich hab jetzt heute mal versucht dann ca. anderthalb Stunden nach dem Frühstück zu laufen. Mein Blutzucker lag vor dem Sport bei 188, nach einer Stunde laufen dann bei 86. Ist das dann okay bzw. hat dann die Fettverbrennung angefangen...
...fragt die inzwischen leicht verwirrte Susanne, die bald nicht mehr weiß, wann es am besten ist zu laufen

[Joerg Moeller]

Am besten zu Laufen ist es dann, wenn dir nach Laufen zumute ist. Du musst nur den Weg für dich finden, wie du deine Therapie daraufhin anpasst.