Pro Tag, manchmal auch 8 BE (konnte mir Sonntags doch nicht immer den Kuchen verkneifen...)
1 BE hat 48kcal, d.h. Du nimmst Du im Schnitt ca. 300 kcal an KH zu Dir. Eine
Person mit einer Körpergröße von 168cm und 102kg hat nach Jörgs Energie-
rechner bei leichter Bürotätigkeit schon einen Grundumsatz von 2800 kcal.
Wenn Du schon mit Fett sparst, wieviel Eiweiß nimmst Du dann zu Dir?
Wieviel Eiweiß? Das kann ich nicht sagen. Fleisch esse ich recht wenig. Allenfalls Aufschnitt auf Brot. Oder schonmal Fisch. Ich esse hauptsachlich Gemüse in jeder Form.
habe ich einfach nach Lust und Laune nur reduziert. Manches ist heute schlicht zur Gewohnheit
geworden und mein Gewicht ist relativ konstant geblieben.
Genau: einfach nach Lust und Laune reduzieren ohne eine bestimmte Diät zu verfolgen.
(Colesterin, Fettwerte, HDL, LDL stark erhöht und auch der BZ bei 6,8 mg/dl)
6,8 mg/dl 
Und damit hast du es noch in die Praxis geschafft? 
Für die Anstrengung und Einschränkung habe ich nicht besonders viel abgenommen. Warum ist das so?
Weil wir erst Mitte Februar haben.
Mal ernsthaft: am Anfang geht da noch jede Menge Wasser verloren; das waren bestimmt 2/3 dieser 6 Kilo. Mit den restlichen 2 Kilo liegst du voll im Trend, denn um gesund abzunehmen (ohne Jojo-Effekt) sollten es nicht mehr als 1 - 1½ Kilo pro Monat sein.
Crash-Diäten ("10 Kilo in 3 Wochen!") kannst du sowas von vergessen... 
Ich habe Dich schon verstanden. Ein BZ von 6,8 mg/dl scheint vielleicht nicht sehr hoch, aber gegen 5,7 die ich vorher hatte schon eher. Die anderen Werte waren aber viel alarmierender.
Boa ey 2/3 Wasser? Das ist ja demotivierend...uff.
Hast du vielleicht ein Fitnesscenter in deiner Nähe? Also ich könnte mir auch nicht vorstellen zu Hause alleine was zu machen. Da hat man ja keine Motivation.
Ich denke du wohnst nicht zufällig in meiner Nähe 
. In meinem Fitnesscenter gibt es ein Programm zum Abnehmen in Kombination mit Sport. Und die haben warte mal, 32 Leute in 12 Wochen 180 kg abgenommen. Und die haben sich natürlich untereinander motivierd. Und das braucht man.
Schau mal das ist das Programm das bei uns im Fitnesscenter gemacht wird:
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Vielleicht schaust du dir das mal an? Es ist ein österr. Programm, aber ich hab die deutsche Seite da agefunden, vielleicht ist es interessant für dich?
Ne, nicht gerade in Deiner Nähe. Ich wohne im Münsterland, Nordrhein-Westfalen - is en stücksken weiter
.
Im Moment bin aber auch noch motiviert...
Nach Jörgs Energierechner müßte ich noch ca 31 Kg abnehmen um auf mein Normalgewicht zu kommen. Das scheint mir ein ganz schon langer Streifen zu sein. Oh je. Tja, das hat man nun davon.
