Nun, ich mach ja auch Intervalltraining mit längeren Strecken, aber die sind dann nicht mehr anaerob, sondern im sogenannten Schwellenbereich zwischen aerob und anaerob ("Schwellenläufe"). Diese Schwelle ist individuell unterschiedlich und kann ausgetestet werden (bei mir liegt sie so im Pulsbereich von 172-182 Schlägen bei einen Maximal-Puls von 194) und in diesem Bereich kann ich gerade noch 10 km am Stück laufen.
Aber anaerobe Belastungen sind nun mal - aufgrund der Sauerstoffschuld - nicht über mehrere Kilometer möglich (Gebreselassie lief seine 10km-Welterekorde nicht im anaeroben Bereich...).
Gruß, Andreas
Museum