Hallo
Herrlich ironisch und provozierend!
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Übrigens: 100 g Vollkorn-Brot sind geschnitten eher drei Scheiben, zumindest bei meinem Vollkornbrot vom Biobäcker, nicht eineinhalb ... und dann verändert sich die Rechnung durchaus.
provozierend, ja ein wenig, ironisch nicht wirklich. Leider steht in den entsprechenden Zeitschriften auch viel Mist, gerade auch über Kohlenhydrate und Eiweiss, was wir Ernährungsberater dann irgendwann ausbaden. Klar nicht jeder Sportler macht da mit, zum Glück, aber halt viele. Was du schreibst, Andreas, da gehe ich mal von aus, ist auf deine eigene Ernährung gemünzt. Das liest sich vernünftig.
Sind die Scheiben so klein und dünn beim Bäcker ? Sorry, ich backe mein Brot selbst und schneide es auch selbst
. Eine Scheibe hat da so ca 75g .
Ein Beispiel für eine normale tägliche Ration:
halbe Gurke
1 kl. Eisbergsalat
5 Tomaten
1 Bund Lauchzwiebeln
2 Paprika
das sind 1600 g.
Hut ab, wenn du noch ca 200 bis 250 g Obst isst, ist das fast perfekt
. Ich esse auch gern Salat, fast täglich, aber solche Mengen schaffe ich nicht
. Mit einem Eisbergsalat komme ich 3 bis 4 Tage aus ( wenn mein Mann keinen isst) .
Liebe Grüsse Vera