Wenn ich arbeite sind die BZ Werte nicht nur morgens, sondern wirklich den ganzen Tag schlecht über 200, :-(.
Der Grund warum der BZ dann zu hoch ist sind die Streßhormone. Die sorgen dafür, daß das Basalinsulin nicht so stark wirkt wie zu den Zeiten, an denen sie nicht so aktiv sind.
Ist wie bei einem Kopfhörer: setzt du den auf, dann musst du die Insulin-Lautstärke z.B. auf 8 einstellen um alles gut hören zu können. Steckst du dir aber die Streßwatte in die Ohren klingt das viel zu leise. Du kannst jetzt entweder die Streßwatte wieder rausnehmen oder du musst die Insulin-Lautstärke auf 10 stellen, um wieder alles gut hören zu können.
Streß abbauen hat übrigens nicht nur mit "Streßsituationen vermeiden" zu run. Das kann auch bedeuten, bestimmte Situationen anders wahrzunehmen, so daß sie einen nicht streßen können. Bei körperlichem Streß schafft man das durch Traning. Mehr trainieren, dann wird das für den Körper irgendwann normal und ist kein Streß mehr.
Man kann aber auch seine Psyche trainieren, um psychischen Streß nicht mehr so stark zu erleben. Z.B. durch autogenes Training oder Supervision, um mal zwei Beispiele zu nennen.
Du hast also im wesentlichen zwei Möglichkeiten (die sich ja nicht ausschließen): du kannst an der Insulinschraube drehen (wirkt schnell) oder an der Streßschraube (wirkt langsamer).
Ich würde beides angehen, dann kannst du im Lauf der Zeit die Insulinschraube auch wieder zurückdrehen.
