[Biene]

Ich laufe (gegen niedrigen Blutdruck, Immunschwäche, Trägheit, Depressionen, für Naturerlebnis bei jedem Wetter, besseres Körpergefühl), mache Pilates (erst längere Zeit im Kurs, jetzt zuhause mit CD. Zum Ausgleich von Verspannungen, für mehr Beweglichkeit, gegen Haltungsschäden), tanze Argentinischen Tango (für die Sinnlichkeit, Geselligkeit) und habe ganz aktuell mit Insulin-Trennkost angefangen, um 4 kg abzunehmen. "Schlank im Schlaf" - na schön wär's. Jetzt muß ich mir ganz schön Gedanken darüber machen, was ich so esse - und einkaufe. Ist aber nicht schlimm, das sorgt für Abwechslung. Mal sehen, wie ich damit voran komme.
Motivation: nur für mich tu ich das, mich, mich, mich. Aber mein Mann unterstützt mich und spornt mich an, auch mal an meine Grenzen zu gehen. Wenn man sie dadurch erweitern kann, ist das ein wunderbares Gefühl!
Viele Grüße,
Biene

[tannie1973]

Hallo Biene,

Insulin-Trennkost? Wie geht das? Auf was muss man da achten??

Viel Erfolg dabei und liebe Grüße
Tannie

[Biene]

Insulin-Trennkost? Wie geht das? Auf was muss man da achten??

Hallo Tannie,
das Konzept stützt sich darauf, daß gemäß Biorhythmus der Körper zu unterschiedlichen Tageszeiten Nährstoffe unterschiedlich verwertet. Abends z.B. sind Kohlehydrate eher hinderlich, weil sie verzögern oder verhindern, daß im Schlaf Wachstumshormone ausgeschüttet werden können, die für den Fettstoffwechsel und die Regeneration wichtig sind. Während des Tages muß eine übermässige Insulinausschüttung ebenfalls verhindert werden (durch z.B. 5stündige Eßpausen), damit sich keine Resistenzen ausprägen. Fazit: Man kann genug essen, aber anders organisiert:
Morgens fast nur Kohlehydrate,
Mittags Mischkost,
Abends fast nur Eiweiß.
Das ganze ist beschrieben in dem Buch "Schlank im Schlaf". Ja, ich weiß. Bin auch kopfschüttelnd daran vorbeigelaufen, bis ich im letzten Moment noch das Wort "Insulin" auf dem Beschreibungstext gelesen habe, was mich neugierig machte. In den ersten Kapiteln werden stoffwechseltechnische  Zusammenhänge sehr gut erläutert und ich habe vieles, was ich aus der Teupe-Schulung kannte, wiedererkannt. Schon dafür lohnt sich die Lektüre.
Zwischenergebnis bei mir: bisher 1 Pfund weniger und neue Bekanntschaften (vegetarischer Aufstrich mit Leberwurstgeschmack, Sojamilch...)
Viele Grüße,
Biene