Wegen der Energiequelle: je besser trainiert, desto eher schaltet der Körper von Glucose auf Fett als Energieträger um. Einfach weil es effizienter ist. Fett hat doppelt so viel Energie wie KH.
Regelmäßigkeit ist hier das Zauberwort! Wer ein mal in der Woche läuft, fängt da quasi immer wieder bei 0 an. Ich merke das bereits, wenn ich mal eine Woche Zwangspause wegen Wetter machen muss.
Für meine "Hausstrecke" brauchte ich früher gut drei bis vier BE, jetzt bin ich bei 2 für eine Stunde Nordic Walking.
