ich denke auch, dass es am wichtigsten ist, dass man nicht einfach irgendeine diät macht, das hilft zwar meistens, aber nur kurzfristig, sondern, dass man langfristig seine ernährung verbessert.
ich hab auch mal 10kg mehr gewogen, hab das damals nur durch die ernährung runter bekommen, einfach in dem ich fast gar nichts mehr gegessen habe. klar, das war nicht richtig. aber dafür achte ich seitdem sehr genau auf meine ernährung und bin glücklicherweise nicht in meinen alten trott reingefallen und halte nun seit 3 jahren mein gewicht +/- 1kg. (obwohl, hab die letzten 2 monate auch mal wieder -2kg geschafft
)
naja, aber seit einem jahr gehe ich auch regelmäßig ins fitnessstudio, treibe also sport, was auch sehr gut tut. würde vielleicht auch damit abnehmen können, aber esse dafür einfach etwas mehr als vorher. jedenfalls bleibts in der summe gleich.