[Craven]

Das heißt es spielen viele Faktoren zusammen und wenn man die Faktoren kennt, kann man einiges vermeiden.

Ernährung umstellen, Bewegung machen und mit dem Rauchen aufhören.

Hm, die ersten beiden krieg ich ja hin bzw. mache ich schon. Aber das mit dem Rauchen das ist ein Problem. Ich habs zwar eingeschränkt, aber so ganz gelingt es mir nicht damit aufzuhören. 

[Joerg Moeller]

Ernährung umstellen, Bewegung machen und mit dem Rauchen aufhören.

Hm, die ersten beiden krieg ich ja hin bzw. mache ich schon. Aber das mit dem Rauchen das ist ein Problem. Ich habs zwar eingeschränkt, aber so ganz gelingt es mir nicht damit aufzuhören. 

Da sitzen wir in einem Boot.

Einen Diabetes kannst du mit Nikotinverzicht zwar auch nicht vermeiden/hinauszögern, aber das wäre ein Risikofaktor weniger, wenn es um Spätschäden geht.

Ich wünsch mir manchmal eine Zeitmaschine: zuückreisen und mir selbst den ersten Tabaksbeutel um die Ohren hauen!

[vreni]

wem sagst Du das............................. seufz
vreni

[Craven]

Ich habs ja versucht. Als ich noch mit meinem Mann zusammen war habe ich ein halbes Jahr lang nichts geraucht. Aber dann hatte ich einen Knackpunkt. Ich habe mir das Knie verletzt und war vier Monate im Krankenstand bevor die Ärzte überhaupt gewußt haben dass ich eine Knochenabsplitterung habe. Trotz Medikamente habe ich Schmerzen gehabt und daher habe ich wieder angefangen.

Dass ist jetz vier Jahre her und ich rauche eine Packung am Tag.

[vreni]

schau als ich Kinder wollte habe ich 7 Jahre nicht geraucht und dann unter privatem Stress wieder angefangen  - man wirds nie los. süchtig bleibt süchtig egal auf welche Art - wenigstens bei mir.  :-[

[Craven]

Ich hab in der Berufsschule angefangen und bis auf das halbe Jahr immer geraucht. Selbst in der Schwangeschaft, weil mein Arzt damal meinte es würde dem Kind schaden und es bekäme Entzugserscheinungen wenn ich sofort aufhöre. Ich habe mich dann auf drei Zigaretten pro Tag eingeschränkt.  Heute schaffe ich das nicht mehr.

[Joerg Moeller]

Ich habe mich dann auf drei Zigaretten pro Tag eingeschränkt.  Heute schaffe ich das nicht mehr.

Vielleicht nicht auf drei, aber ich hab meinesn Konsum um 50% senken können mit einer recht einfachen Maßnahme: ich rauche nur noch im Wohnzimmer. Zum Einkaufen (eher Schaufensterbummel) nehme ich keine Zigaretten mehr mit und mein Computer steht in der Küche. Also wird auch am Compi nicht mehr geraucht.
Ich verbiete es mir also nicht, ich schränke nur die Situationen ein. Geht einfacher, als wenn man generell sagen würde "ich will jetzt weniger rauchen".

[Craven]

Das habe ich ja schon gemacht. Wo früher geraucht wurde wird jetzt nicht mehr geraucht. Eine Problemzone gibt es noch: das Wohnzimmer, das ist die einzige Raucherzone und leider steht da auch mein PC. Daher ist die Versuchung mehr zu rauchen groß.

Ich hoffe, dass gibt sich bald wenn ich umgezogen bin, weil ich hab dann keine Lust die neue Wohnung komplett zu verrauchen.

LG Craven

[Joerg Moeller]

Ich hoffe, dass gibt sich bald wenn ich umgezogen bin, weil ich hab dann keine Lust die neue Wohnung komplett zu verrauchen.

Ich drück dir die Daumen. Wäre ja schön, wenn die neue Wohnung einen Balkon oder ein PC-Zimmer hätte

[Craven]

Balkon hat sie leider nicht, aber dafür ein kleines Extrazimmer. Naja ich schau mal wie ich das einrichten werden. Ist ja noch Zeit bis dahin.