Alohhaa Gemeinde.
Ich würde Euch gerne meine aktuellen Messwerte zeigen und Euch fragen was Ihr davon haltet.
Aktuelles Gewicht 67 etwa 1 kg zugelegt, mann ich werd echt fett. BMI ist bei 22.
In den letzten 3 Wochen wenige Bewegung, davon eine woche in der Klinik, einstellen.
Also:
0645 aufstehen, verpennt, 182 - KAffee machen NovoRapid 6 E und Levemir 8 E.
0730 gefrühstückt 2 Tassen Kaffee und eine scheibe schwarzBrot, mit Butter und Mamas MArillenMarmelade (viel Zucker drinnen).
0815 am Computer gewerkt - wert von 196, festgestellt dass geiles wetter ist. Bike geholt und zur Baggerseerunde gestartet.
0915 Beim Rundgemälde, nach 10,5km ein wert von 87 etwa einen 25schnitt (km/h)
0942 Am Flughafen nach 19,5 km ein wert von 69 etwa ein 24 schnitt, leichte Hyposymthome, kalte Finger
1016 Vor meiner Haustüre nach 26,87 km etwa ein 20schnitt RadCompi meint ich sei 1,21std gefahren mit einem 19schnitt
1030 @Home 116
1050 117 danach ein Kiwi gegessen, getrunken. dann ab in die wanne.
1115 134
Soo, jetzt hab ich diese Zeilen getippt und werd noch mein Excel updaten.
was haltet ihr von diesen werten.
beim biken hab ich nur wasser getrunken und einmal eine rauchpause gemacht.
die zeit ist mies, aber ich hab die letzten tage kaum was gemacht, letztes jahr hab ich dass unter 1 std geschafft.
lg
mike