Hallo Franc,
17-30 Be könnte ich nie schaffen, nur wenn ich jeden Tag Kuchen, Pizza usw essen würde.
Mit Frühstück tu ich mich noch schwer, daher leicht.
Ein typischer Tag sieht so ungefähr so aus (Zeiten plus/minus);
08.00 ein kleiner Becher Yoghurt Naturel (0.5 BE)
11.00 ein Becher Brinta (2 BE)
14.30 1-2 scheiben KH-armes Brot (vom Bäcker) mit KE-armer Belag (0.5-1 BE)
(Tomaten/Käse/Fleisch/Radieschen/usw)
150 gr Obst wie Erdbeeren, Beeren, 1/2Apfel usw (1 BE)
18.00 warmes Essen (2 BE)
(viel Gemüse, Fleisch/Fisch/Eier, eine Kartoffel/wenig Reis/Bulgur/Pasta)
22.00 irgendetwas zwischen 0.5-1 BE (zb. Käse, Wurst, ein Stück Chocolade, Oliven,
ein Keks, Toast mit Frischkäse/Lachs, gefüllte
Pepperoni. Gibt soviel Leckeres)
Zusätzlich ungefähr 3 Liter Flüssigkeit über den Tag.
Wenn ich mal Lust habe auf Pizza, Kuchen usw. mache ich dass auch, passe den Insulin
darauf an, nur eben nicht jeden Tag. (Geburtstage, Feiertage).
Habe keine Hungergefühle, den halbjährliche Bluttest weissen keine Vitamin/Mineraldefizite
auf.
(Hba1c wird jeden dritten Monat gemessen).
Bin 43 Jahre, 1.65 m. Gross, 65 Kilo schwer und mache keine schwere körperliche Arbeit.
Ich denk mal dass das bei jeder anders ist. Zb. Mann, 1.90m, 120 Kilo, schwere körperliche
Arbeit.
Grüsse, Nicol