Hi Moni,
also zu Fersensporn habe ich hier eine interessante website gefunden:
http://www.die-fussexperten.de/Ich benutze übrigens die dort angebotenen Fersenkissen, die hat man in Nullkommanix von Schuh zu Schuh transferiert....
Die bieten auch so ein PDF-Dokument an, wo man sich wichtige Tipps (auch Übungen) entnehmen kann. Dazu ist die ebenfalls angebotene Dehnhilfe nicht schlecht, die habe ich auch erworben und benutze sie in akuten Zeiten.
Da ich eh Dauerkunde in unserer Physiopraxis bin, habe ich mir auch da Rat geholt. Wichtige Bausteine: Fersenkissen, Dehnübungen. Letzteres schon morgens im Bett beim Aufwachen....
Die Sache sieht wohl anders aus, wenn es eine akute Entzündung (heiß, rot, Dauerschmerz) ist, die muß erst raus. Bei mir tat es ja "nur" beim Gehen und Stehen weh.... Allerdings bin ich mit den Fersenkissen komplett schmerzfrei, auch nach 2 Stunden Chorkonzert mit Fersenkissen. Und diese Teile rutschen bei mir auch überhaupt nicht. Ich trage allerdings keinerlei hochhackigen oder engen Schuhe.... Mein Favorit sind Meindl- Wander oder Walking- und für abends Eco - Schuhe.
Operationen sind eigentlich sinnlos, da der Fersensporn eh immer wieder nachwächst.
Gruß
Ulrike
