[Angelika]

also das Thema Gewicht ist so eine Sache - als mein DM diagnostiziert wurde sollte ich abnehmen. Ich schaffte es 31 kg. in 6 Monaten abzunehmen (ohne Sport !! ich hasse Sport) ich konnte das Gewicht einige Zeit gut halten, aber dann gings rasant wieder bergauf. Ich esse ca. 10BE /Tag und ausrutscher leiste ich mir nur wirklich alle heiligen Zeiten.
Derzeit bin ich aber etwas frustig , weil trotz meiner Bemühungen nicht zu sündigen das Gewicht steigt. Eigentlich könnt' ich auch essen was ich mag, wenn ich sowiso zunehme. Meine Stimmung ist dementsprechend mies ich würd' so gern wieder mal ein Eis essen.

[Angela]

Schade das du in Wien wohnst. Bei uns gibt es im Fitnesscenter momentan ein Abnehmprogramm. Und die haben alle schon sehr viel abgenommen. Ja ich weiß du hasst Sport  , aber dort gibt es sehr liebe und nett  Leute.  Mein Lieblingstrainer ist ein sehr fescher und lieber Mann. Dort fühlt man sich einfach wohl.  Ich würde dich schon mitnehmen. 

[Joerg Moeller]

Derzeit bin ich aber etwas frustig , weil trotz meiner Bemühungen nicht zu sündigen das Gewicht steigt. Eigentlich könnt' ich auch essen was ich mag, wenn ich sowiso zunehme. Meine Stimmung ist dementsprechend mies ich würd' so gern wieder mal ein Eis essen.

Vielleicht könnte dir diese Frustration ja helfen, es doch mal mit Sport zu versuchen. Ich denke mal, du brauchst dich da gar nicht so sehr anzustrengen. Einfach regelmässige Bewegung kann dir schon helfen. Nordic-Walking soll da z.B. ganz gut sein.

[diabetestroll]

@Gela:
Danke für das Lob!
Ich bin eigentlich ein Sportmuffel, gehe aber zweimal die Woche im Fitnesstudio für eine halbe Stunde auf das Fahrrad und für zehn Minuten auf das Laufband.
Mehr Sport mache ich nicht.

diabetestroll

[Gela]

@Angelika: Deinen Frust kann ich gut nachvollziehen. Ich hatte auch so eine Zeit, in der ich zugenommen habe. Trotz dessen, dass ich Sport getrieben und weniger gegessen habe. Allerdings habe ich zu der Zeit auch wieder angefangen im Büro zu arbeiten. Kontinuierlich habe ich wenig zugenommen. Momentan gehts etwas bergab.

Nordic-Walking soll da z.B. ganz gut sein.

Nordic Walking ist da eine tolle Sache. Abends zu einer bestimmten Zeit nehme ich meinen Hund mit und wir maschieren ca. 45 min. Diese Sportart trainiert ca. 70% deiner Muskeln und ist damit sehr effektiv        http://www.br-online.de/daserste/ratgeber/archiv_2004/20041023_4.shtml . Mir macht es riesig Spaß.

[Joerg Moeller]

Nordic Walking ist da eine tolle Sache. Abends zu einer bestimmten Zeit nehme ich meinen Hund mit und wir maschieren ca. 45 min. Diese Sportart trainiert ca. 70% deiner Muskeln und ist damit sehr effektiv        http://www.br-online.de/daserste/ratgeber/archiv_2004/20041023_4.shtml . Mir macht es riesig Spaß.

Was kannst du uns denn über die Auswirkungen auf deinen BZ, bzw. den Insulinverbrauch sagen?

[Gela]

Was kannst du uns denn über die Auswirkungen auf deinen BZ, bzw. den Insulinverbrauch sagen?

Bisher kann ich sagen, dass es meinen Insulinverbrauch ordentlich verringert  .

 Eine Stunde vor Beginn setzte ich die Basalrate auf 50% runter.
 Kurz vor Start gibts Abendbrot ohne Bolus  2 BE (Vollkornbrot) .
0 % während der einen Stunde NW. Ich komme so praktisch mit dem Ausgangswert an.

Jetzt will ich nach dem Sport die Rate für 2 Stunden versuchsweise auf 80% laufen lassen, weil die Auswirkung des Sports noch Stunden anhält.

Das schöne am NW ist die gleichbleibende Belastung und damit ist es für einen Pumpi besser berechenbar.
Es liegt an mir, ob ich Intervalltraining mache; schnell oder langsam walke.
 Momentan sind es gleichbleibend 5 km/h laut Tacho meiner Tochter ( bei 4km/h kam ein "Mama, du schwächelst  ).

@ Jörg: Aus den Erfahrungsberichten zu einzelnen Sportarten, die wir Forumsmitglieder betreiben, könnte ein neues Thema erstellt werden. Natürlich mit dem Hinweis, dass die Schilderungen lediglich der Hilfestellung dienen können. Was hälst du davon, Chef? 

[diabetestroll]

Ich hoffe, es kommt ein "Wird gemacht, Chefin!", denn es ist eine schöne Idee.

meint diabetestroll

[LordBritish]

Aus den Erfahrungsberichten zu einzelnen Sportarten, die wir Forumsmitglieder betreiben, könnte ein neues Thema erstellt werden. Natürlich mit dem Hinweis, dass die Schilderungen lediglich der Hilfestellung dienen können. Was hälst du davon, Chef? 

Fände ich gar nicht mal schlecht eine Zusammenfassung der einzelnen Erfahrungen zu den jeweiligen Sportarten.
Bei jedem ist es vielleicht (etwas) anders, aber zumindest ist es ein Richtwert .

[Joerg Moeller]

Das schöne am NW ist die gleichbleibende Belastung und damit ist es für einen Pumpi besser berechenbar.

Ja. Und scheinbar liegt die Belastung nicht auf einem so hohen Niveau, als daß dadurch der BZ zu sehr ansteigt. Ich werd langsam echt neugierig darauf...

@ Jörg: Aus den Erfahrungsberichten zu einzelnen Sportarten, die wir Forumsmitglieder betreiben, könnte ein neues Thema erstellt werden. Natürlich mit dem Hinweis, dass die Schilderungen lediglich der Hilfestellung dienen können. Was hälst du davon, Chef? 

Ich halte viel davon. Das Thema 'Sport' kommt hier immer wieder mal auf und außerdem hat dein Vorschlag genug Unterstützer gefunden: It's open